देहरादून। विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस के अवसर पर, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, देहरादून ने हड्डियों के स्वास्थ्य, शीघ्र निदान और ऑस्टियोपोरोसिस से निपटने के लिए निवारक रणनीतियों के बारे में जागरूकता की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डाला। ऑस्टियोपोरोसिस एक गंभीर लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली स्थिति है, जो हड्डियों को कमजोर करती है और फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाती है। इसके प्रचलन के बावजूद, ऑस्टियोपोरोसिस का अक्सर तब तक निदान नहीं हो पाता जब तक कि फ्रैक्चर या हड्डी में चोट न लग जाए, जो सक्रिय स्वास्थ्य सेवा और शिक्षा के महत्व को रेखांकित करता है। ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर केवल बुजुर्गों की बीमारी समझा जाता है, लेकिन यह अलग-अलग उम्र और लिंग के लोगों को प्रभावित कर सकती है। खासकर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएं हार्मोनल बदलावों के कारण अधिक खतरे में रहती हैं, जिससे हड्डियों की मजबूती कम होने लगती है। हालांकि पुरुष भी इससे अछूते नहीं हैं। आनुवंशिक कारण, गलत खानपान, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, ज्यादा शराब का सेवन और कुछ दवाइयां या बीमारियां भी हड्डियों को कमजोर करती हैं। बढ़ती उम्र और निष्क्रिय जीवनशैली के साथ, ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी हड्डी टूटने की घटनाएंकृखासकर कूल्हे, रीढ़ और कलाई कीकृएक बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बनती जा रही हैं, जिससे चलने-फिरने में दिक्कत, लंबे समय का दर्द और आत्मनिर्भरता की कमी हो सकती है।
इस अवसर पर बोलते हुए, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, देहरादून के ऑर्थोपेडिक्स एवं जॉइंट रिप्लेसमेंट, आर्थ्रोस्कोपी एवं स्पोर्ट्स इंजरी के निदेशक, डॉ. गौरव गुप्ता ने कहा, “हड्डियों के स्वास्थ्य को जीवन भर प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर बिना किसी लक्षण के चुपचाप बढ़ता रहता है। जोखिम वाले लोगों के लिए प्रारंभिक जांच, विशेष रूप से बोन मिनरल डेंसिटी (बीएमडी) परीक्षण के माध्यम से, महत्वपूर्ण है। पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन, नियमित रूप से वजन उठाने वाले और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम, और तंबाकू और शराब के सेवन से परहेज जैसे सरल जीवनशैली हस्तक्षेप फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। हम 50 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों या जोखिम वाले कारकों वाले व्यक्तियों को विशेषज्ञ से परामर्श करने और समय पर जांच करवाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
डॉ. गुप्ता, ने आगे बताया कि, “मज़बूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसकी शुरुआत उचित पोषण से होती है, जिसमें हड्डियों के विकास और मरम्मत के लिए कैल्शियम और विटामिन डी का पर्याप्त सेवन शामिल है। उन्होंने ऐसे व्यायामों के माध्यम से शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के महत्व पर ज़ोर दिया जो हड्डियों पर हल्का दबाव डालते हैं, जैसे चलना या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जो बोन डेंसिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प, जैसे तंबाकू से परहेज और शराब का सेवन सीमित करना, हड्डियों को समय से पहले कमज़ोर होने से बचाने में भी महत्वपूर्ण हैं।“ इसके अलावा, उन्होंने ऑस्टियोपोरोसिस का जल्द पता लगाने के लिए नियमित चिकित्सा जांच और अस्थि घनत्व जांच की महत्वपूर्ण भूमिका पर ज़ोर दिया, जिससे समय पर उपचार और प्रबंधन संभव हो सके जिससे गंभीर जटिलताओं को रोका जा सके और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सके।
